Tjenester

Kjenner du noen som trenger en time til fysioterapeut, eller som ville satt pris på en massasje? Gavekortene får du kjøpt fysisk på klinikken, men jeg er også behjelpelig med å sende per post.

Jeg er opptatt av en god kartlegging for å finne årsaken til de plagene eller utfordringene du har, både gjennom samtale og undersøkelse. Dine erfaringer og opplevelser vil hjelpe meg i min jobb med å finne riktig tilnærming og sette i verk gode behandlingstiltak for akkurat dine behov. Ofte veileder jeg i relevante øvelser for å gi deg verktøy som du i tillegg kan benytte deg av på egen hånd.

Her gjennomgår jeg øvelser som er relevante for din problemstilling rettet mot de målsetningene du har. Du vil få grundig veiledning og forklaring på både utførelse og hensikten med øvelsene. Jeg vil også utarbeide et program, slik at du i etterkant kan gjennomføre øvelsene på egen hånd. Jeg tar ofte utgangspunkt i øvelser som kan gjøres hjemme, slik at du ikke er avhengig av utstyr eller apparater for å utføre treningen.

Ønsker du å komme i gang med regelmessig trening med øvelser tilpasset dine behov? Har du plager eller skader som gjør deg usikker på hvordan du kan legge opp treningen din på en trygg og god måte? På 3T kan du trene med meg som din personlige trener. Sammen setter vi opp mål for treningen, og jeg er opptatt av at treningen skal være funksjonell, ha progresjon og oppleves som motiverende og meningsfull. Du trenger ikke å være medlem på 3T.

Ta kontakt per mail eller telefon dersom du ønsker en time med meg.

Opplever du å stå fast i gamle mønstre og ønsker hjelp til endring? Kjenner du på en følelse av å ikke være helt tilfreds med hverdagen og det livet du lever? Kanskje har du følt at du mangler både energi, motivasjon og "livsgnist". Ofte handler dette om at vi står fast i visse aspekter av oss selv, og at vi ikke helt greier å lytte til våre innerste behov. Vi har kanskje tanker, forventninger og krav til oss selv som ikke samsvarer med det vi faktisk trenger for å ha det bra. Vi kan ha en iboende frykt for å gå i oss selv, og for det som kreves av oss for å greie å gjøre en endring. Det kan føles skummelt å bryte ut av gamle rutiner og tankemønstre, fordi det vi kjenner til og har tilegnet oss oppleves som trygt. I en slik prosess kreves det derfor at vi tør å trå ut av komfortsonen. Gjennom samtaler kan jeg veilede deg, slik at vi sammen finner de svarene du trenger på din vei videre.

Massasje kan bidra til å frigjøre muskelspenninger og gi følelsen av økt avspenning og velvære. Noen områder kan være mer utsatt for muskelspenninger enn andre, eksempelvis nakke/skuldre. Om du ønsker dyptgående massasje for å løse opp spenninger og triggerpunkt, eller en mer overfladisk massasje for avspenning og velvære, så legger jeg til rette for dine behov.

Forebyggende tiltak på arbeidsplassen er med på å ivareta de ansattes helse, og kan sørge for at de holder seg friske og lenger i arbeid. En god og tilrettelagt arbeidsstilling er ofte en avgjørende faktor. Her kan jeg bidra med ergonomisk tilrettelegging og individuell tilpasning med anbefalte tiltak for å forebygge muskel-skjelettplager. Om det er ønskelig med en gjennomgang for alle ansatte, eller om det kun er enkeltpersoner som trenger tilrettelegging, så er jeg behjelpelig med dette.